夏天里难熬的三伏天到了

今年是7月15日开始入伏，长达40天！

2024年三伏天日历

◉初伏：7月15日-7月24日，共10天。

◉中伏：7月25日-8月13日，共20天。

◉末伏：8月14日-8月23日，共10天。

作为一年中温度最高、湿度最大的日子

也是疾病最爱扎堆的日子

很多人认为这也是养生的最佳时机

总是走在“朋克养生”前端的90后00后

怎么可能放弃这绝佳的时机！

养生关键词：寒湿

人群特征：

寒湿体质的人、舌荟白厚白腻、有的还有齿痕、手脚冰凉怕冷、姨妈痛。

养生方法：

姜枣茶、泡脚、袪寒按穴位、吃羊肉、艾灸。

养生关键词：湿热

人群特征：

湿热体质的人、舌苔黄厚腻 、舌尖红/没胃口、犯懒四肢困顿、没精神睡不够睡不醒。

养生方法：

薏米赤小豆粥、三豆饮、金银花菊花茶。

养生关键词：补气

人群特征：

气虚的人夏天容易睡不好、胸闷气短、气短少言、肌肉松软。

养生方法：

红参鸽子汤、红枣黄芪水、生姜红花泡脚、不熬夜、适当运动、养心安神、改善睡眠。

养生关键词：健脾

人群特征：

夏天吹空调吃西瓜冷饮多、容易拉肚子、脾虚胃寒人群。

养生方法：

小米山药羹、晒背、蒸苹果、四神汤、三伏贴c7娱乐。